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번호 검색 :111 저자 :사이트 편집기 게시: 2022-07-12 원산지 :강화 된
현재 점점 더 많은 사람들이 자신의 일에 점령되어 오랫동안 앉을 수있게되며, 이는 가시에 해를 끼칩니다. 따라서 그들은 건강에 더 많은주의를 기울여야합니다.
모두에게 알려진 바와 같이, 우리 몸에 큰 의미가있는 우리의 가시를 보호하는 것이 매우 중요합니다. 확실히, 당신은 사용과 같은 조치를 취하기 전에 원인을 배워야합니다. 마사지 총 긴장을 막기 위해. 솔직히, a 단순한 빠른 트위스트-액션이 기여합니다 근육 변형에. 게다가, 사람들이 있다면 앉아 a 긴 시각 스트레칭없이, 그들은 또한 고통을 겪을 수도 있습니다 척추 변형. 따라서 사람들은 k를해야합니다EEP 방지 팁 염두에 두십시오 en확실한 아무도 없다는 것 스트레스 또는 압력이 추가되었습니다 그들의 척추 그리고 그들은 구매를 시도해야합니다 마사지 쿠션.
의심 할 여지없이, 우리는 당신에게 구매와 같은 몇 가지 제안을 제공 할 수 있습니다. 핸드 헬드 마사지 건 당신이 오랫동안 앉아있는 사람들의 그룹이라면 당신에게 큰 호의를 베풀 수 있습니다.
1. 당신은 더 많은 물을 마셔야합니다.
사람들은이 팁에 대해 알고 있지만, 그것은입니다 그들에게는 어렵습니다 에게 기억하고 유지하십시오 이것에 관해서 술책. 당신은 그것을 알아야합니다 d링크 물 만들 수 있습니다 우리의 척추 디스크는 수분을 유지하고 우리 몸은 뻣뻣하지 않고 유동적입니다. 우리의 가시를 건강하게 유지하기 위해. 사람들은해야합니다 적어도 마신다 5-9 물 한 잔 모든 낮 ~하도록 하다 그들 보장 할 수 있습니다 그들의 계면 디스크가 수화됩니다. 이 팁은 a만큼 유용합니다 바디 마사지 총.
2. 당신은 l벌다 l. lT 경우 그리고 push 바르게.
우리 모두 알다시피, 언제 우리 lT 경우 그리고 push 스트레칭하지 않고 무거운 것들이 있으면이 행동이 그럴 것입니다 척추에 긴장을 더하십시오. 한 번에 많은 것들을 들어야한다면이 작업을 수행 할 수 있어야합니다. So 당신은해야합니다 무릎을 구부리고 코어 근육을 조입니다 그래서 물체를 들어 올리십시오 충분한 당신의 몸에. 또한, 당신은해야합니다 허리가 아닌 무릎에서 들어 올리십시오. 몸이 피곤하면 사용하여 휴식을 취해야합니다. 최고의 근육 마사지.
삼. 당신은 t를 줄여야합니다wisting ACtions.
사람들은 그것을 알아야합니다 비틀기 ACtions ~이다 필요한 것 성취 할 사람들 정확한 움직임과 유연성달성하기가 어렵습니다. 그것 is 사람들에게 중요합니다 척추를 왜곡해서는 안된다는 것을 아는 것입니다 무거운 물체를 들어 올릴 때. If 불편 함을 느낍니다. 당신은해야합니다 멈추다 지금 바로. 뭐’더, 당신은 당신이 필요하다는 것을 기억해야합니다. th를 피하십시오일종의입니다 동작 가능한 한 많이. 당신은 그것을 알고 있어야합니다 파워 마사거 총 기분이 나아질 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 완전히 회복되지 않습니다. 물론, 당신이 a 무선 근육 마사지, 당신은 그것을 최대한 활용할 수 있습니다.
4. 주의를 기울여야합니다 당신의 c광석 mUscles.
의심의 여지가 없습니다. exercise입니다 매우 필수적입니다 건강한 척추와 몸. 때에 온다 허리 통증에 대한 보호 조치, 당신의 핵심은 처음이어야합니다. 당신은 en확실한 그만큼 운동 루틴에서 핵심 강화 운동 a와 마찬가지로 유용합니다 목 어깨 마사지.
5. 당신은 유지해야합니다 a healthy w여덟.
사람들은 당신이 과도한 일이라면 척추가 기한이 지난 부담을지게 될 것임을 알고있을 것입니다. 그러므로, 건강한 체중을 유지합니다 뿐만 아니라 예방 세트 질병이지만 좋은 자세에도 중요합니다. 따라서, 당신은 k를 할 수 있습니다eep a 좋은 무게 에게 자세를 방지하십시오, 뻣뻣하거나 약한 근육. 요즘에는 많은 것이 있습니다 어깨 마사제스 소비자가 구매할 수 있습니다. 그들 중 일부는 a 목과 어깨 마사지 심지어 좋은 무게를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
