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번호 검색 :122 저자 :사이트 편집기 게시: 2022-06-23 원산지 :강화 된
나는 우리 모두 가이 경험을 가지고 있다고 생각합니다. 운동 후 근육통과 강성으로 인해 운동을 계속하기가 더 어려워 질 것입니다. 명확한 운동 목표와 명확한 운동 일정이 있지만 운동 후 통증이 운동을 고수하는 것을 방해하는 경우 근육 마사지 총.
마사지 총의 효과
근육통이 지연되는 것은 운동 후 느끼는 근육 강성과 통증입니다. 이것은 운동 강도 또는 증가 된 운동 강도에 대한 근육의 자연스러운 반응입니다. 근육 통증과 강성은 근육 섬유에 약간의 손상으로 인해 치유되기까지 며칠이 걸릴 수 있습니다. 사용 a 마사지 총 치유 속도를 높이고 운동을 더 잘 운동 할 수 있습니다.
실제로, 많은 양의 물, 적절한 수면 및 수동 마사지는 운동 후 근육통을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 방법은 효과적이지 않거나 너무 비싸다. 하지만 마사지 총 가격 수동 마사지보다 훨씬 저렴하며 회복 효과는 식수와 적절한 수면보다 더 분명합니다.
운동 후 마사지 총의 원리
그래서 어떻게 깊은 조직 마사지 총 운동 후 회복을 더 빨리 만들까요? 근육통을 완화하는 데 도움이되는 마사지 총의 원리는 주로 다음 5 가지 측면에 있습니다.
1) 세포 수리를 자극합니다
사용 a 무선 근육 마사지 우리 몸의 세포 수리를 자극 할 수 있습니다. 마사지 총을 사용하여 마사지를 사용하면 근육 세포에서 미토콘드리아를 증식 할 수 있으며, 미토콘드리아는 세포 복구를 담당합니다. 사용할 때 핸드 헬드 마사지 건, 우리는 아픈 또는 뻣뻣한 부위를 정확하게 찾아 근육통의 정도에 따라 마사지의 빈도와 시간을 조정할 수 있습니다.
2) 혈류를 증가시킵니다
소닉 마사지 총 아픈 근육의 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 총은이 지역에 닿아 아픈 근육으로의 혈류를 촉진합니다. 혈류 증가와 산소 증가는 근육 섬유 접착력을 파괴하고 근육이 이완되며 근육통을 줄이는 데 도움이됩니다.
3) 운동 전에 마사지 총을 바르십시오
일부 전문가의 조언에 따르면 근막 마사지 총 운동이 시작되기 전에 근육을 따뜻하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시작하기 전에 근육 부위를 두드리고 마사지하면 운동 후 근육 지구력을 증가시키고 근육통의 심각성을 줄일 수 있습니다. 일부 프로 운동 선수는 운동 후 근육 회복에 필요한 시간을 줄이기 위해이 작업을 수행합니다.
4) 운동 후 마사지 총을 바릅니다
과학 연구에 따르면, 특히 강렬한 운동 후 48 시간 이내에 마사지를 받으면 운동 후 전반적인 통증이 크게 줄어 듭니다. 그만큼 바디 마사지 총 운동 후 쉽게 마사지 할 수 있도록 근육통을 완화하고 근육 회복을 촉진 할 수 있습니다.
5) 수면을 돕습니다
수면은 근육 회복에 중요합니다. 우리가 잠을 잘 때, 신체의 세포는 수리합니다. 운동 후의 통증은 때때로 수면에 영향을 미쳐 수리 시간이 줄어들어 근육 회복이 느려집니다. 사용 a 스포츠 마사지 총 통증을 완화시켜 수면을 돕고, 근육 수리를 더욱 촉진하고, 회복 시간을 줄이고, 운동을 계속하고 건강한 삶을 즐길 수 있도록 도와줍니다.
