번호 검색 :109 저자 :사이트 편집기 게시: 2022-06-09 원산지 :강화 된
근육 마사지 총외부 사용을위한 스포츠 마사지 장치입니다. 그것은 고주파 진동을 통해 수직으로 근육에 작용하고, 진동으로 근육을 덜어지며, 지방 조직 장력을 줄이고 통증을 완화시키고, 홍보합니다.그만큼혈액 순환.최상의 예상 결과를 얻으려면 마사지 총의 정확한 사용은 의무적 인 과정이어야합니다.
마사지 총을 사용하는 방법?
손이나 거품 롤러와 같은 전통적인 스포츠 마사지 방법과 비교하여마사지 총s그것은 일반적으로 도달하기가 어렵고 효율성을 향상시키고 시간을 절약하기가 어렵지 않은 깊은 근육에 작용할 수 없다는 것입니다. 또한,유선 또는무선 근육 마사지다재다능하고 사용하기가 편리합니다. 마사지 총을 잡고 스위치를 켜십시오.너부품을 마사지 할 수 있습니다너~ 고 싶어요휴식을 취하십시오.
피부를 만지기 전에 스위치를 켜는 것이 가장 좋습니다.깊은 티슈 마사지 총자신을 아프게하는 것을 피하려면. 마사지 총 스위치를 켜면 마사지 총의 머리가 맥동이되기 시작합니다.너그것을 근육에 놓으십시오너마사지를 원하고 우리의 요구에 따라 마사지 총을 누르는 강도를 조정하십시오. 그를 사용할 때 열심히 누르지 않도록주의하십시오근막 마사지 총, 당신이 자신을 해칠 수 있기 때문에. 일부 고통스러운 지역의 경우,너마사지 총을이 지역에서 더 오래 머물게하는 것을 고려할 수는 있지만 5 분을 넘지 않습니다.
얼마나 자주 마사지 총을 사용해야합니까?
사용 빈도스포츠 마사지 총s에 달려있다진짜 요구...에 운동 선수의 경우 마사지 총을 자주 사용하는 것은 정상입니다. 만약에너정기적으로 운동하면 주파수가 더 높습니다. 하지만,너마사지 총을 과용하지 않도록주의해야하며, 이는 마이크로 외상을 가져올 수 있습니다.그만큼몸. 일반적으로 말하면,너사용할 수 있습니다전기 마사지 총s매일 하루에 최대 3 번이며 각 사용 시간에 한계가 있어야합니다.
마사지 총을 사용할 때?
운동 후 마사지 총의 공통적 인 사용 외에도 마사지 건은 운동 전후에 사용할 수 있습니다.
1. 운동하기 전에
당신은 A를 사용할 수 있습니다바디 마사지 총운동하기 전에 근육을 따뜻하게합니다. 마사지 총의 작동 원리는 롤러와 동일하지만 마사지 건의 압력은 더 크며 한 영역에 집중하는 것이 더 쉽습니다. 운동을 시작하기 전에 마사지 총을 사용하면 혈류를 개선하고 교감 신경계 시스템을 활성화하여 운동을 준비 할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 마사지 총을 사용할 때 운동 해야하는 곳에서 겨냥하십시오. 예를 들어, 달리기 전에 다리 근육을 마사지 할 수 있습니다. 그러나 마사지 중에 관절을 압축하고 각 근육 그룹을 약 30 초 동안 마사지하는 데주의를 기울여야합니다.
2. 운동 중
운동 중, 일부너r 근육은 시제와 경련이 될 수 있습니다.휴대용 마사지 총s도울 수있다너이 문제를 완화하십시오. 이런 식으로,너최상의 상태를 유지할 수 있습니다너완전히 운동을 즐길 수 있습니다. 운동 중 마사지 건을 사용할 때, 각 영역 마사지 시간은 약 15 초입니다. 이것은 혈류를 증가시키고 근육을 이완시키고 마사지를하지 마십시오.
3. 운동 후
대부분의 사람들은 A를 사용하는 것을 알고 있습니다근육 진동 총운동 후 근육 마사지에 훌륭한 효과가 있습니다. 마사지 총은 신경을 이완시키는 데 도움이됩니다. 운동 후 마사지 건을 사용할 때는 보통 90-120 초 동안 각 영역에 머무르고 해당 지역 내에서 위아래로 움직입니다. 관절의 마사지 총을 사용하지 않도록주의하십시오.
합리적인 사용소닉 핸드 헬드 타악기 마사지 총s우리는 완전히 우리의 신체 건강에 도움이되는 운동 과정을 즐길 수 있도록, 근육을 이완 운동 후 근육통을 줄일 수 있습니다.